SUL-AFRICANO: O HOMEM MAIS RÁPIDO DO MUNDO

O sul-africano, Oscar Pistorius, é o exemplo mais conhecido com suas próteses que substituem pés e pernas, famoso pela tentativa frustrada de competir contra não amputados nos jogos Olímpicos de Pequin. Com tempos excepcionais graças a próteses ultramodernas, em forma de jota “imitam” a reação do pé e do tornozelo humano, absorvendo e liberando a energia gerada pelo impacto com o solo a cada passada.

Comparando os melhores tempos do mundo, até o do Jamaicano Bolt o maior atleta do atletismo mundial da atualidade.

Pistorius: Nos 100m – tempo de 11,17 segundos.

200m - tempo de 21,67 segundos.

400m – tempo de 47,49 segundos.

Usain Bolt: Nos 100m – tempo de 9,58 segundos.

200m – tempo de 19,75 segundos.

400m – tempo de 45,38 segundos.

O que impede você de praticar um esporte?

Diga não ao preconceito.

Informativo: Esportivo. Gil Mar & Trilha.

Veja no histórico do blog:

• Engenhos de Pernambuco
• O charuto voador
• Chá natural que acaba com a fadiga muscular
• Churrasco é a saúde
• 50 milhões de seguidores

CORRER DESCALÇO EVITA CONTUSÃO ?

Abebe Bikila maior maratonista da história do atletismo de todos os tempos, o corredor etíope filho de um pastor de ovelhas , foi o primeiro negro do continente Africano a ganhar uma medalha de ouro Olímpico. Bi-campeão nos jogos olímpicos de 1960 e 1964 e em 1968 com uma fissura na perna direita liderou a prova até o km 17, E abandonou. O maior maratonista da história, corria descalço.

Correr descalço? O pé no chão é o novo queridinho de muitos corredores e de muitos cientistas também.

Em Julho, pesquisadores da universidade da Bélgica e da Inglaterra concluíram que pessoas que nunca calçaram sapatos na vida ( sim, existe gente assim, na Índia ) são menos afetados pelo impacto das passadas no solo. Além disso, nunca apareceu comprovação definitiva dos benefícios daqueles amortecedores presentes em tênis famosos. Na verdade, o que apareceu foi cientista dizendo o contrario: que quanto mais caros os tênis, mais lesões eles causam. É por isso que o pessoal tem aderido ao pé no chão. Ou quase.

Para não se ferir, a saída é proteger os pés com calçados que reproduzam o nosso passo natural ( uma espécie de luvas para os pés). Uma sapatilha esquisita um tanto extravagante, muito usada no Central Park.

Com tênis: Quando corremos, tocamos o solo primeiro com o calcanhar. A sola reta impede que o pé impulsione o passo – o trabalho fica com as pernas. Desse jeito, até 80%dos corredores sofrem pelo menos uma lesão por anos.

Descalço: O homem correu assim por milhões de anos. O meio do pé chega ao solo antes do calcanhar. A sola se espalha no chão, e os dedos dão aquele empurrão. A passada fica curtinha e os joelhos se dobram levemente.

Informativo: Esportivo, Gil Mar & Trilha.

Veja no histórico do blog:

• Teste do pé molhado
• Castelos de areia
• Idade da pedra
• Meditação ao entadecer
• Engenhos de Pernambuco

NOVA CANCÚN NORDESTINA (PRAIA DO PAIVA – BRASIL)

A Praia do Paiva em Gaibu, Pernambuco. Este verão que está preste a começar é o último em que os Pernambucanos poderão aproveitar a (ainda) deserta Praia do Paiva antes que a paisagem comece a mudar radicalmente. Jóia imobiliária do litoral do Cabo de Santo Agostinho, o trecho de cerca de nove quilômetros de orla terá anunciado até o fim do ano o lançamento de seu segundo condomínio de luxo, um conjunto de prédios de até oito pavimentos.

Os responsáveis pelo projeto reserva do Paiva já comercializam o projeto lote do complexo: cerca de 67 mansões de precinhos entre R$ 1,5 milhões e R$ 4 milhões. É hora, portanto, de aproveitar o último verão do Paiva in natura, antes de a praia se tornar a mais nova versão tupiniquin de uma Cancún.

A praia é um dos destaque da Rota da história e do Mar do programa Pernambuco conhece Pernambuco, do governo do estado, que busca interiorizar atrações turísticas ligadas aos litorais do Cabo de Santo Agostinho

E de Ipojuca (Porto de Galinhas).

O progresso desordenado destrói a NATUREZA, mais uma vez.

Informativo: ecológico. Gil Mar & Trilha

Veja no histórico do blog:

• Alongamento: Certo ou errado ?
• Chá natural que acaba com a fadiga muscular
• Pôr do Sol meditação ao Entardecer
• O charuto voador
• Nascente do Rio Sirigi - Pe

SOJA CONTRA A MENOPAUSA

Alimentos a base de soja podem aliviar os sintomas desagradáveis da menopausa e terapia hormonal, sugere um estudo realizado na Unicamp. O pesquisador comparou os efeitos da soja e dos hormônios no controle de ondas de calor, dores musculares e articulares, palpitação, secura vaginal e outros problemas típicos entre Mulheres de 40 a 60 anos. Elas foram divididas em três grupos, por 16 semanas. O primeiro grupo consumiu diariamente um alimento à base de soja com 90 miligramas da substância natural isoflavona. O segundo foi tratado com hormônios estradiol e noretisterona. O terceiro recebeu placebo. Os sintomas da menopausa foram abrandados nos dois primeiros grupos. O estudo conclui que produtos com isoflavonas concentradas podem vir a ser uma boa alternativa quando a mulher não pode ou não quer receber hormônios. Outra opção seria ingerir pelo menos 1 litro de leite de soja, 400 miligramas de tofu ou 100 gramas de grãos de soja torrados para obter os 90 miligramas diárias de isoflavonas.

Informativo: saúde. Gil Mar & trilha

Veja no histórico do blog:

• Seu amigo do peito
• Chá natural que acaba com a fadiga muscular
• Engenhos de Pernambuco
• Baía Formosa - Mata Estrela - Rn
• 50 milhões de seguidores

O SÊMEN DE PROVETA (TRATAMENTO DA INFERTILIDADE MASCULINA)

As células troncos embrionárias são uma das maiores promessas da ciência para o tratamento de muitas doenças ainda sem cura, como Parkinson, diabetes tipo| e paraplegia. Retiradas de embriões congelados em clínicas de fertilização que normalmente seriam descartados, elas podem se transformar em qualquer uma das 216 células do corpo humano.

Um grupo de cientistas da universidade de Newcastle, na Inglaterra, liderado pelo biólogo Iraniano Karim Nayrnia anunciou uma nova utilização para as células-tronco embrionárias na medicina. com elas, a equipe conseguiu criar esperma humano em laboratório.

No experimento, células tronco masculinas deram origem a células progenitoras do espermatozóide com conteúdo genético completo, ou seja, 46 cromossomos. Após um processo de maturação e meiose, a divisão característica da formação de células sexuais, cada célula deu origem a dois espermatozóide com 23 cromossomos.

Os espermatozóides são idênticos aos criados naturalmente pelo sistema reprodutor masculino, com cabeça, cauda e proteínas capazes de ativar um óvulo durante a fertilização.O anúncio do sémen criado em laboratório levanta evidentes questões éticas. Caso ele seja usado para fecundar um óvulo, a criança resultante não terá um pai. Sua linhagem genética, do lado masculino, será herdada do embrião cujas células-tronco foram utilizadas para produzir espermatozóides.

Veja no histórico do blog:

• Alongamento: Certo ou errado ?
• Seu amigo do peito
• Baía Formosa - Mata Estrela - Rn
• Brasil: Quatro milhões de viciados em endorfina
• Engenhos de Pernambuco

PÔR-DO-SOL DA PRAIA DO JACARÉ

A cidade de João Pessoal na Paraíba tem um dos mais bonitos pôr-do-sol do Brasil. Na praia fluvial do jacaré ao som do bolero de Ravel, você pode apreciar a bordo de um catamarã que desliza tranquilo pelas águas do rio Paraíba, ou nós vários bares que ficam a margem do rio, é um verdadeiro espetáculo que vai ficar gravado por muito tempo na sua mente, pela beleza e a paz que acalma nossa alma. Visite a Paraíba e todas as suas belezas naturais.

O NORDESTE ESPERA POR VOCÊ

Informativo: ecológico. Gil Mar & Trilha

Galeria Praia do jacaré:

Veja no histórico do blog:

• Parque das esculturas
• Fritura saudável – Óleo De coco extra virgem
• Nascente do Rio Sirigi - Pe
• Baía Formosa - Mata Estrela - Rn
• Engenhos de Pernambuco

CHAPADA DIAMANTINA - BAHIA – BRASIL

Imagine um lugar com cenários deslumbrantes: Montanhas, Morros, Grutas, Poços, Lagos, Rios,Cânions, Vales, Mini-Pantanal, Cidades Históricas e lindas Cachoeiras, num só lugar: Na Chapada Diamantina você vai encontrar tudo isso, além de uma magia que Impressiona a todos que a conhece. A trilha do VALE DO PATI é considerada como uma das três melhores trilhas do mundo, os caminhos de SANTIAGO DE COMPOSTELA na ESPANHA. E as trilhas Incas de MACHU PICCHU no PERU, completam essas belezas da Natureza.

As cidades históricas de Lençóis e Rio de Contas tem suas belezas formadas pelos lindos casarões tombados. Rio de Contas foi fundado em 1725, sendo a primeira Cidade planejada do Brasil. Na cidade de Ibicoara vamos encontrar uma das mais bonitas Cachoeiras do Brasil, (CACHOEIRA DO BURACÃO). Na cidade de Palmeiras a CACHOEIRA DA FUMAÇA. Em Itaetê O POÇO ENCANTADO é encantador, é uma das jóias da Chapada. O MORRO DO PAI INÁCIO, na cidade de Lençóis é um dos cartões postais da Chapada.

Em Igatu você pode fazer uma caminhada para visitar a rampa do Caim (a vista mais bonita do monumental VALE DO PATI). E os Cânions do Rio Paraguaçu ( a vista mais deslumbrantes da Chapada). A Gruta da Lapa Doce com suas estalactites, a Gruta do Pratinha, e tantas outras belezas que seduz por sua diversidade de atrações, com uma ótima infra-estrutura turística, tranquilidade e natureza sem perder o conforto, um lugar Perfeito para quem quer ficar bem perto da natureza e bem longe dos problemas das Grandes cidades. Você vai se apaixonar por esse lugar Divino.

Informativo: ecológico. Gil mar & Trilha.

Algumas fotos da chapada diamantina :

Veja no histórico do blog:

• Fritura saudável – Óleo De coco extra virgem
• Brasil: Quatro milhões de viciados em endorfina
• Chá natural que acaba com a fadiga muscular
• Nascente do Rio Sirigi - Pe
• Seu amigo do peito

A PEDRA DO CACHORRO - PERNAMBUCO

A pedra do cachorro fica localizada na serras dos ventos, entre os municípios de São Caetano e Fazenda Nova, no agreste Pernambucano. A 200 km de distância do Recife. A Pedra do Cachorro tem 1.200m de altitude a nível do mar sendo o segundo ponto mais alto do estado, sua temperatura varia de 5° a 12°C, durante a noite e ao amanhecer está recoberta por nuvens.

A subida é realizada pelo lado de Fazenda Nova, dura em média 4 horas, devido as várias paradas para descaso, necessário para adaptar-se aos efeitos da altitude, por motivo da falta de ar, que se torna rarefeito. A maior parte da subida é feita pela mata, por trilhas estreitas com vegetação típicas da região: cactos, mandacarus, palmas, xique-xique, gravatás, etc.

A subida final é feita por uma fenda na rocha, que chamamos de garganta, subimos com ajuda de cordas para maior segurança. Quando chegamos ao pico podemos visualizar um cenário deslumbrante e que a noite avista-se luzes de 8 municípios vizinhos.

Galeria Pedra do Cachorro











Veja no histórico do blog:

• Fritura saudável – Óleo De coco extra virgem
• Engenhos de Pernambuco
• Nascente do Rio Sirigi - Pe
• Baía Formosa - Mata Estrela - Rn
• Alongamento: Certo ou errado ?

AMIGO DO PEITO - AJUDA A VIVER MELHOR

Um corredor, ou qualquer outro esportista que tenha como objetivo principal, cuidar bem da saúde, segue um treino de planilha, usa um tênis adequado, faz alongamento investe em carboidratos e proteínas. Mesmo assim, esses hábitos não garantem imunidade contra a assassina numero um do país. Doenças cardíacas são as causas de 35% das mortes no Brasil, mais que todos os tipos de câncer somados.

A boa noticia é que pesquisas mostram que seguir uma rotina de exercício físicos regulares e uma dieta saudável, é uma das formas mais eficientes de manter suas artérias flexíveis e desobstruídas. Como você estar em relação ao exercício; em dia? Ótimo. Agora você pode descobrir como incluir na dieta alimentos gostosos e nutritivos, que podem ajudar seu coração a continuar batendo forte.

Grãos integrais e Frutas (Aveia e Morango): São excelentes fontes de fibras. Um estudo publicado mostra que 1300 homens acima de 40 anos, e concluiu que para cada 10 gramas a mais de fibras que se consume por dia o risco de morte associado a doenças cardíacas é reduzido em 17%.

Fibras são especialmente importante para a saúde do coração porque reduzem os níveis de LDL, o colesterol ruim, ajudando a eliminá-lo do organismo. Elas também têm outra função importante: auxiliam no transporte dos alimentos através do sistema digestivo. Outras fontes: todos os grãos integrais, feijões, frutas, legumes e verduras.

Salmão: Rico em Omega-3 (gordura poli-insaturada). Aumentam o colesterol bom, HDL. Protegem contra arritmia, regulam a pressão sanguínea e reduzem os triglicérides. Outras fontes: Nozes, Linhaça, Abacate, Azeite e Amêndoas; apesar do alto conteúdo de Gordura esses alimentos contribuem para um coração saudável, isso porque eles são excelentes fontes de gorduras MONOINSATURADAS AS BOAS.

Ao substituir as gorduras saturadas que obstruem as artérias (carnes, gorduras, pele de frango e molho à base de creme de leite) e as gorduras trans ( gorduras vegetal hidrogenada e margarina culinária em tablete) Pelas gorduras insaturadas, O seu coração agradece.

Informativo: Saúde. GIL MAR & TRILHA

Veja no histórico do blog:

• Brasil: Quatro milhões de viciados em endorfina
• Alongamento: Certo ou errado ?
• Nascente do Rio Sirigi - Pe
• Fritura saudável – Óleo De coco extra virgem
• Parque das esculturas

MORRO DE SÃO PAULO (UMA ILHA ENCANTADORA)

Deus, em momentos especiais de graça e majestade criou o arquipélago de Tinharé, que pertence ao município de Cairú no estado da Bahia com 26 ilhas de praias paradisíacas.

A porta de entrada deste paraíso é o Morro de São Paulo, que existe como vila desde 1535. Hoje é um dos destinos mais procurados da Bahia. Atraindo pessoas de todo o mundo, que Chegam em busca das praias de águas mornas e cristalinas e piscinas naturais, trekking, Mergulho, passeio de barco para a lha de boipeba, tirolesa (a maior do Brasil), trilha do Farol de onde se tem uma visão privilegiada das praias e recanto da ilha, a trilha do forte doTapirandu-1630.

É considerado um dos maiores conjuntos defensivos do Brasil e ainda Conserva 680 metros de sua muralha e ruínas de onde se vê um lindo pôr-do-sol. Ainda Pode-se ver um verdadeiro espetáculo da natureza com os golfinhos dando piruetas. As Noites sempre são muito agitadas na vila, de ruas sem asfaltos, sem barulho de motor, é que na Ilha não existe carro nem moto. Barulho de motor só dos barcos, que chegam e saem da ilha.

As pousadas, os restaurantes, as lojas de artesanatos foram construídas com muito requinte e bom gosto (são usado muita madeira e decoração com flores). Ainda existe muita coisa para se vê. A fonte grande-1746, o chafariz, as cascatas, o banho de argila, os mirantes, o forte e o farol. Para chegar à vila do Morro de São Paulo só de barco ou pequenos aviões ou através de sonhos. Você pode tornar esse sonho uma realidade.

Informativo: ecológico. GIL MAR &TRILHA.

Galeria de Fotos : Morro São Paulo

Veja no histórico do blog:

• Brasil: Quatro milhões de viciados em endorfina
• Fritura saudável – Óleo De coco extra virgem
• Alongamento: Certo ou errado ?
• Chá natural que acaba com a fadiga muscular
• Engenhos de Pernambuco

COMO ANDA SEU DESEMPENHO SEXUAL?

Sexo frequente, seguro e prazeiroso faz um bem danado a saúde. Protege o coração, emagrece, eleva a auto-estima, melhora o humor. Ele é tão importante que serve como um dos parâmetros da organização mundial da saúde para determinar a qualidade de vidas das pessoas. Mas, com a transformação por que passa o organismo no decorrer dos anos, não é fácil manter a libido a mil. No caso das Mulheres , com a chegada da Menopausa, os seios já não enrijecem como antes durante a fase de excitação.

O aporte do sangue para a vagina e a lubrificação do órgão diminuem. Além disso, a perda de tônus fica menos elástica. Isso significa que a resposta as carícias e o próprio ato sexual já não é tão rápido nem tão intenso. Ou seja, Torna-se mais complicado atingir o orgasmo. Com os Homens, não é diferente.

Um mesmo estímulo sexual que na juventude, saia do cérebro e deixava o pênis ereto em apenas três segundos demora quarenta vezes mais para fazer efeito no Homem de meia-idade. Além disso, o aporte de sangue para o pênis é menor, assim como o tônus muscular da região. Com isso, a ereção tende a ser menos potente e o organismo, mais difícil.

A BOA NOTÍCIA: É possível retardar essas transformações e recuperar o fôlego e o entusiasmo na cama, no sofá, e no carro, e na escada e no elevador. O mais importante é combinar uma alimentação equilibrada com a prática regular de exercícios físicos. Para os Homens, essa é uma das principais armas contra os maiores inimigos das ereções potentes, O colesterol alto e a hipertensão. Para as Mulheres a alimentação associada a uma atividade física frequente funciona como uma espécie de injeção de ânimo para o sexo, aumenta a auto-estima.

Tanto o Homem como a Mulher devem evitar o fumo, e excesso de álcool. É fundamental controlar a ansiedade na hora H. Ainda que os hábitos saudáveis não consigam manter o sexo satisfatórios, a medicina pode dar uma mãozinha. Entre as Mulheres de meia-idade, a terapia de reposição Hormonal, aumenta a libido e a lubrificação vaginal. Os Homens podem contar com a ajuda do Viagra e seus equivalentes. Quando foi lançado em 1998, o medicamento marcou uma nova era no tratamento da disfunção erétil.

A drageazinha azul devolveu a milhões Homens a potência perdida. Procure um médico, Ele vai te ajudar, e você e sua parceira vão ficar surpresos e satisfeitos.

Informativo: sexualidade. GIL MAR & TRILHA

Veja no histórico do blog:

• Brasil: Quatro milhões de viciados em endorfina
• Nascente do Rio Sirigi - Pe
• Pôr do Sol meditação ao Entardecer
• Alongamento: Certo ou errado ?
• Fritura saudável – Óleo De coco extra virgem

PONTE ECOLOGICAMENTE CORRETA

A mata nativa estar situada no engenho Aparauá. É uma reserva de mata atlântica bem preservada, com varias nascentes que abastecem um grande lago, ideal para o banho.

Existe varias trilhas e bicas. A fauna e a flora são muito ricas pela sua diversidade, encontramos: pacas, gatos maracajá, guaxinim, capivara, papa mel, teju, preguiça, cobras, e muitas espécies de pássaros. Muitas árvores da mata nativa ainda são encontradas, inclusive a massaranduba que deu origem a nome do antigo engenho massaranduba do norte, e outras espécies. O engenho Fica localizado na cidade de Goiana no litoral Norte de Pernambuco, Nordeste Brasileiro.

Galeria Engenho Aparauá:











Informativo: ecológico. GIL MAR &TRILHA

Veja no histórico do blog:

• Brasil: Quatro milhões de viciados em endorfina
• Alongamento: Certo ou errado ?
• Parque das esculturas
• Chá natural que acaba com a fadiga muscular
• A capital do forró